太りやすい体質なのが私の1番の悩みですが、年齢とともに代謝が悪くなって、ますます悩みの種が大きくなっています。
私にとって一番痩せるダイエット方法は、ありきたりですが、よく動いてカロリー計算をきちんとすることです。
楽をして痩せる方法があればぜひ知りたいですが、残念ながら、今のところ見つかりません。
今は週に3、4回、20?30分間、エアバイクをしたり、お酒を飲みたい日は朝からカロリーを調整して、
カロリーオーバーにならないように地道に努力をしています。そんな中でも少しは楽しくストレスフリーでダイエットをしたいので、
簡単にできる方法も一応取り入れています。例えば、朝一でハワイコナのコーヒーを一杯飲んでから動くとその日1日の代謝がアップすると聞き、
それを飲んでから家事をするなり通勤するようにしています。また、温かい緑茶を1日に2杯摂るだけで、痩せるための細胞が刺激されて痩せやすい
体質になると聞いたので実践しています。食べるときには本当にお腹が空いてから食べるようにして、食べる順番も、1野菜、2お肉・お魚などタンパク質、
3お米、パンなど炭水化物、の順にたべるようにしています。
これからも自分にとって合うダイエット方法を研究していきたいです。